SCO Runners

2018-2019

Toutes catégories dès 15 ans


Entraînements

La SCO Ste Marguerite lance un nouveau concept d’entraînement sur Marseille

La communauté SCO Runners

CONCEPT

Présentation

Des entraînements dans tout Marseille le soir, le midi et le week-end, répartis en secteurs géographiques.

Ces entraînements seront menés par des coachs diplômés, selon les grands principes de l’entraînement en course à pied (technique de course, renforcement, fractionné, travail de côtes, aérobie…).

Une plateforme 360 où chacun pourra se connecter pour y voir toutes les infos, programmes, news et rassemblements.

 

INFORMATIONS

Les + des SCO Runners

♦ Entraînements structurés
♦ Coachs diplômés
♦ Ouverte à tous les niveaux
♦ Plan d’entraînements de préparation si besoin
♦ Entraînements variés (côtes, PPG, fractionné, séances longues, etc)
♦ communauté pour pratiquer en groupe et créer du lien social
♦ Plateforme 360, réseau social intégré, communication directe

RASSEMBLEMENTS 2019/2020

 Présentation

1. Dimanche 6 octobre 2019 : France de 10km et 10km ouvert à tous
2. Dimanche 27 octobre 2019 : Marseille-Cassis Made in SCO
3. Lundi 11 novembre 2019 : Cross Phocéen Made in SCO
4. Dimanche 17 février 2020 : Trail Urbain de Nîmes (Rando / 7km / 14km / 21 km / 30km)
5. Dimanche 28 avril 2020 : Marathon d’Albi (10km / semi / marathon)

 

INFORMATIONS

Lieux d’entraînement et coachs

♦ Stade Delort mardi et Parc Borely jeudi / 18h30 avec Mohamed OUAADI
♦ Stade Jean Bouin : mardi et jeudi / 18h30 avec Robert DE LA VEGA (débutants)
♦ Stade Jean Bouin : mardi et jeudi / 18h30 avec Pierre FREY
♦ Stade de Luminy : mardi et jeudi / 18h30 avec François FAGOT
♦ Stade Jean Bouin et Parc Borely : mardi et jeudi / 18h30 avec Patrick PRIGENT
♦ Castellane (devant Keep Cool) : mardi et jeudi / 12h15 avec Nadjib AMOKRANE
♦ Corniche (devant le CMV) : mercredi et vendredi / 18h30 avec Guillaume DAUPLAT
♦ SCO Runners + (hommes < 40′ sur 10km / Femmes < 45′) au Stade Delort : lundi, mercredi et vendredi à 18h30 avec Mohamed OUAADI

BONUS : Cours collectif à tous les groupes 1 fois par mois  avec les coachs le week-end

Les Coachs

LES BONUS

CHALLENGES INTERNES

Compétitions ludiques entre groupes sur Marseille

COMPETITIONS

Championnats et compétitions fédérales dont Marseille-Cassis

Plan d’entraînement

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